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お知らせ

令和4年度 千代田義務教育学校地区公民館・下稲吉中地区公民館 後期講座受講生募集中!

千代田義務教育学校地区公民館・下稲吉中地区公民館では、令和4年度の後期講座の受講生を募集しています。

 対象者
市内在住または在勤の方

 受講料
講座の初回に徴収いたします。

 注意事項
各講座は、定員になり次第締め切りとなります。
窓口に通常はがきを持参、または往復はがきにてお申し込みください。
申し込み状況のご確認は千代田公民館まで。 TEL 0299-59-5252
申込者が開講人数に満たない、または、感染症の発生状況や天候等の事情により中止及び変更になる場合がありますので、あらかじめご了承ください。

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≪千代田義務教育学校地区公民館講座≫ (左記地区以外の方でも、かすみがうら市内に在住または在勤の方なら受講できます。)

 

手作り味噌講座

みそ

麹味噌蔵元直伝の美味しい味噌作り講座。塩加減、仕込み、熟成等を分かりやすく丁寧に教えます。「あなたが作った味噌」をお持ち帰り!1年後には、美味しい麹味噌になります。【※当日キャンセルは大豆の匂いが変わってしまうため、材料の買い取り及び当日中の受け取りが必須となります。また、食事等は行いません。】

○期 日 2/18(土)
○時 間 9:30~12:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着24名
○受講料 300円
○教材料 4,800円
○持参品 エプロン、タオル、筆記用具
○講 師 秋葉 節夫(秋葉糀味噌醸造株式会社)

 

手作りしめ縄講座

しめ縄

お正月を、手作りのしめ縄(玄関飾り)で迎えてみませんか。【12/15申込締切】

○期 日 12/24(土)
○時 間 9:00~12:00
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着12名
○受講料 300円
○教材料 1,600円
○持参品 作業のできる服装、剪定ばさみ
○講 師 塙 富治

 

リズムキックエクササイズ

キックボクシング(写真のみ)600ピクセル

キックボクシングや空手などの動きを音楽に乗って行う、格闘技系ダンスエクササイズ♫ ストレス発散にもってこいのエクササイズです。脂肪燃焼効果も高くシェイプアップにもオススメです。打合いなどのハードなことはしませんので、安心してご参加ください。

○期 日 1/28、2/4・18・25(土曜4回)
○時 間 13:30~14:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着12名
○受講料 2,000円
○持参品 室内シューズ、タオル、飲み物 ※動きやすい服装でご参加ください。
○講 師 高野 繭美(フィットネスインストラクター)

 

楽しい運動
筋力トレーニング&ストレッチ

自重筋トレ600ピクセル

筋トレは毛細血管を増やし、有酸素運動は血流を促進し、両方を組み合わせて行うと免疫アップに有効と言われています。道具を使わず自分の体重で手軽にできる自重筋トレと有酸素運動を組合せて行います。

○期 日 11/2・9・16(水曜3回)
○時 間 10:30~11:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着12名
○受講料 1,500円
○持参品 室内シューズ・汗拭きタオル・飲み物・ヨガマット  ※動きやすい服装でご参加ください。
○講 師 戸井田 昌教(レスリングフリースタイル48キロ級元日本代表)

 

心と体を整えて免疫力アップ!
「初めてのピラティス」

ピラティス

ピラティスの呼吸で内臓機能を活発にし免疫力アップ!骨盤のゆがみも整えて姿勢をキレイに。お腹スッキリ!尿もれや頻尿の予防にも効果的です。

○期 日 11/7・21・28、12/5・12・19、1/16・23(月曜8回)
○時 間 14:00~15:00
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着12名
○受講料 4,000円
○持参品 ヨガマット(又はバスタオル)、飲み物、タオル ※動きやすい服装でご参加ください。
○講 師 荒井 浩子(PFAピラティス・ヨガアドバンスコーチ)

 

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≪下稲吉中地区公民館講座≫ (左記地区以外の方でも、かすみがうら市内に在住または在勤の方なら受講できます。)

 

パソコン・スマホ TV配信アプリの使い方

パソコンすまほ

見逃してしまった、またはもう一度見たいTV番組の見方をゆっくり解説いたします。NHKプラス、TVerやFODを紹介します。

○期 日 11/2・16・30、12/7・14(水曜5回)
○時 間 13:30~15:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着16名
○受講料 2,500円
○教材料 500円
○持参品 パソコンまたはスマホまたはタブレット、筆記用具
○講 師 片岡 秀典(シーウェーブ代表)

 

スマホで健康管理

スマホで健康管理

健康管理をアプリで行えるようゆっくり解説いたします。血圧・体重・カロリー・お薬の管理ができるようになります。

○期 日 1/16・23・30、2/6・20・27(月曜6回)
○時 間 13:30~15:30
○会 場 ウエルネスプラザ
○定 員 先着16名
○受講料 3,000円
○教材料 500円
○持参品 スマホまたはタブレット、筆記用具
○講 師 片岡 秀典(シーウェーブ代表)

 

ワイヤーで作る
親子クリスマスツリー作り教室

クリスマスツリー

ワイヤーで立体的なクリスマスツリーを作りましょう!飾りが映えるシンプルな仕上がりです。お子様でも扱いやすいクラフト用ワイヤーを使用します。【11/10申込締切】

○期 日 11/19(土)
○時 間 10:00~11:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 (保護者を含めて)先着15名
      (一人での参加もOKです。小学生以上は一人での参加もできますが、小学生未満は保護者の同伴が必要です。)
○受講料 一作品300円
○教材料 一作品2,000円
○持参品 無し
○講 師 小野 久美子(インターナショナルワイヤークラフト協会講師)

 

100人の名医を蘇らせる
「温活教室」

こたつ猫

人間は誰でも体の中に100人の名医(自然治癒力)を持っていますが、現代人の多くはそれを上手く働かせることが出来ず慢性の不調や痛みで悩んでいます。その大きな要因の1つが【冷え】です。「ツボ」「食」「運動」「自律神経回復法」と、簡単に実践出来る様々な方法で平熱を上げ、100人の名医が働きやすい健康な体を作っていきましょう!

○期 日 11/10・17・24、12/1(木曜4回)
○時 間 11:00~12:30
○会 場 千代田公民館
○定 員 先着12名
○受講料 2,000円
○持参品 肘・膝が出る軽装(ジャージ等)
○講 師 深山 陽(鍼灸マッサージ師)

 

免疫アップ!自力整体

自力整体600ピクセル

自力整体は治療師の施術を受けるのではなく、自分で行える整体です。膝や腰が痛い方・体が硬い方でも無理なく参加できます。確実に変化が実感できますよ!(効能:姿勢改善・足腰など体の痛みやコリの解消・視力回復などや、更に、疲労回復・自律神経が整う・睡眠が整うことで免疫力もアップ!)

○期 日 1/16・23・30、2/6(月曜4回)
○時 間 10:00~11:30
○会 場 ウエルネスプラザ
○定 員 先着10名
○受講料 1,300円
○持参品 ヨガマット、輪っかタオル(貸出し可能)、飲み物 ※動きやすい服装でご参加ください。
○講 師 間山 泰子(自力整体ナビゲーター)

 

自己肯定感の高め方

自己肯定感(ハート女性)自己肯定感(両手広げて笑顔の男性)

自己肯定感とは、自分の長所や短所も含めてありのままの自分を認め肯定できる感覚のことです。自己肯定感が高まれば、他者の目や評価に振り回されることなく、「自分の存在には価値がある」と思える状態となり、自分が好きになり、自信がわき、思考や行動も前向きになります。幸福な人生を送るためのカギを握る、今注目の『自己肯定感』の高め方をトコトン伝授します。

○期 日 11/5(土)
○時 間 10:00~12:00
○会 場 やまゆり館
○定 員 先着15名(主に18歳~40歳ぐらいの方が対象ですが、中高生や40歳以上の方の参加もOKです)
○受講料 300円
○持参品 筆記用具
○講 師 K-Smile代表 小林 剛(笑い療法士 メンタル心理カウンセラー)

 

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【 申込方法 】

窓口にお申込みの場合は、通常はがきを持参し、各窓口で講座申込書を記入してください。
郵送での申込みの場合は、往復はがきに必要事項を記入し送付してください

《窓口での申込み(平日8:30~17:15)》
 通常はがき1人1枚をご持参のうえ、千代田公民館(上佐谷991-5)、働く女性の家(稲吉3-15-67)、霞ヶ浦中地区公民館(あじさい館内:深谷3719-1)のいずれかの窓口へお申し込みください。

《郵送での申込み》
 往復はがきにより以下の内容をご記入のうえ、お申し込みください。
 【宛先】〒315-0065 かすみがうら市上佐谷991-5
     千代田公民館 宛
往復はがき記入例R4 600ピクセル

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは千代田義務教育学校地区公民館・下稲吉中地区公民館です。

〒315-0065 茨城県かすみがうら市上佐谷991-5

電話番号:0299-59-5252 ファクス番号:0299-59-5253

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