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お知らせ

霞ヶ浦中地区公民館令和3年度後期講座開講状況 『リフレッシュヨガ 』

11月、12月にわたって計3回、ヨガの体験講座を実施しました。

ヨガ1   ヨガ2

ゆっくりとした動きの中で、姿勢、呼吸を意識してポーズ。

ヨガ3   ヨガ4

瞑想を組み合わせることによって心身ともにリラックス。   

ヨガ5   ヨガ6

強く筋肉を緊張させるのではなく、内側の筋肉を伸ばすようにキープ。

ヨガ7   ヨガ8

最後に瞑想を行い心身ともにリラックス・・・・・・

3回と短い体験でしたが、丁寧に教えていただいて、楽しくできた。ヨガの良さが分かったので生活の中に取り入れたい。

続けてみようかなとサークルへの参加を希望している方もいました。

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは霞ヶ浦中地区公民館です。

〒300-0134 かすみがうら市深谷3719-1

電話番号:029-897-0564(あじさい館内)

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