• 非常食 ※缶詰やクラッカーなど、火を通さずに食べられるもの。
• 飲料水 ※ペットボトル入りが便利
• 携帯ラジオ（予備の電池） ※手動で充電できるものや、携帯電話が充電できるものなどもあり便利
• 携帯電話用充電器
• 懐中電灯（予備の電池・電球） ※できれば1人に一つずつ用意
• ヘルメット・防災ずきん
• ホイッスル
• 地図
• 歯ブラシ
• ブランケット
• 救急医薬品（傷薬、ばんそうこう、解熱剤、かぜ薬など）
• 常備薬・お薬手帳
• 貴重品
• 小銭（公衆電話用）
• 健康保険証
• ナイフ、缶切り、栓抜き
• ティッシュペーパー・ウエットティッシュ
• タオル
• ビニール袋
• 上着・下着
• 軍手
• シート
• 衛生用品（マスク・消毒液、体温計など）

ライフラインの途絶などで救援活動が長期に受けられないことを想定して、最低1週間程度生活できるよう、水や食料などを各家庭で蓄えておきましょう。

備蓄品の一例 

など

※備蓄品は、家族全員がわかる場所に保管しましょう。

その他

定期的なチェックを忘れずに

非常持出品は、半年に1回程度の割合で中身を点検しましょう。
飲料水や非常食の賞味期限・消費期限のチェックをはじめ、医薬品などの使用期限、電池切れなどの確認は重要です。
また、家族構成や健康状態の変化などによっても必要となるものや量が変わってきます。いったん準備してもそれで安心せず、定期的な見直しを忘れずに行いましょう。

備蓄品は「ローリングストック法」を

非常食は袋や棚の奥にしまいこんだままにしておくと、いざという時に賞味期限や消費期限が切れていることがあります。
そんな無駄を防ぐためにおすすめなのが、普段のストックの延長を備蓄と考える「ローリングストック法」といわれる方法です。新しく缶詰を買ったらそれをいちばん奥にしまい、押し出された古い缶詰を先に食べるといったサイクルをつくり、消費と補充のバランスをとります。また、日頃から非常食を食べる習慣があれば、栄養の偏らない非常食の品ぞろえを考えるのにも役立ちます。

備蓄品の確保

これまでは災害時に、備蓄は3日分あれば十分といわれていましたが、非常に広い地域に甚大な被害が及ぶ可能性のある「南海トラフ巨大地震」では、「1週間以上」の備蓄が望ましいといわれています。
1週間分といわれると大量に非常食を買い込む必要があると思いがちですが、非常食だけに捉われるのではなく、「冷蔵庫の中や台所などにある食料」に目を付ければ、1週間分の備蓄となる非常食は意外と確保できるものです。また、調理方法（レシピ）もストックしておけば、「おいしい食の備え」が出来上がります。

できることから始めよう！防災対策 第3回‐内閣府防災情報のページ（外部リンク）